Kuchnia włoska- przepisy dietetyczne
Czytaj dalej

Kuchnia w┼éoska dla fan├│w pizzy i makaron├│w – zdrowe i niskokaloryczne przepisy

Kuchnia w┼éoska s┼éynie z bogactwa smak├│w, aromat├│w i tradycyjnych da┼ä, takich jak pizza i makarony. Jednak, je┼Ťli zale┼╝y nam na utrzymaniu zdrowej diety i kontrolowaniu kalorii, nie musimy rezygnowa─ç z naszych ulubionych w┼éoskich smako┼éyk├│w. W tym artykule przedstawimy kilka przepis├│w na zdrowe i niskokaloryczne wersje klasycznych da┼ä w┼éoskich, kt├│re z pewno┼Ťci─ů zachwyc─ů nasze podniebienia.
Czytaj dalej
potrawy z buraka, dania z buraka
Czytaj dalej

Zalety buraka ÔÇô Poznaj przepisy

Burak – Podczas fascynacji warzywami i owocami, cz─Östo zapominamy o tym co jest nasze, rodzime, lokalne i do tego bardzo zdrowe. Do takich warzyw nale┼╝y w┼éa┼Ťnie burak. Cz─Östo bywa niedoceniany. A szkoda, poniewa┼╝ pod sk├│rk─ů skrywa wiele cennych warto┼Ťci od┼╝ywczych, sk┼éadnik├│w mineralnych oraz witamin. Co go wyr├│┼╝nia ÔÇô to to, ┼╝e jest dost─Öpny ca┼éy rok, jest tani oraz niskokaloryczny. Warto go wprowadzi─ç do diety, nie tylko od ┼Ťwi─Öta, ale kilka razy w tygodniu. Tw├│j organizm z pewno┼Ťci─ů Ci podzi─Ökuje!
Czytaj dalej
wielkanoc
Czytaj dalej

Wielkanocne przepisy – zaskocz bliskich

Wielkanoc za pasem. To dobry moment, by pomy┼Ťle─ç o menu na nadchodz─ůce ┼Ťwi─Öta i zaplanowa─ç zakupy. Pomys┼é├│w jest wiele. Czy zawsze trzeba decydowa─ç si─Ö na tradycyjne poprawy? Wiadomo, dwoma najbardziej charakterystycznymi symbolami tych ┼Ťwi─ůt s─ů jajka i bia┼éa kie┼ébasa. A co w przypadku, gdy nie jesz mi─Ösa i masz alergi─Ö na jajka ÔÇô czy w takim przypadku da si─Ö zorganizowa─ç smaczne ┼Ťwi─Öta? Oczywi┼Ťcie, ┼╝e tak! Niech te przepisy na Wielkanoc b─Öd─ů dla Ciebie dla Ciebie inspiracj─ů. Poznaj wielkanocne przepisy!
Czytaj dalej
cukinia dania z cukinii przepisy
Czytaj dalej

Dania z cukinii. Poznaj cztery najlepsze dania z cukinii!

Pochodzi ze s┼éonecznej Italii. Jej nazwa pochodzi od s┼éowa ÔÇ×zucchinaÔÇŁ i oznaczaÔÇŽ ma┼é─ů dyni─Ö! Cukinia, bo to w┼éa┼Ťnie o niej mowa, w Polsce nazywana jest tak┼╝e kabaczkiem. Nale┼╝y do rodziny dyniowatych tak samo jak arbuz, og├│rek i dynia. Jej smak jest neutralny, dzi─Öki czemu sprawdzi si─Ö zar├│wno w wytrawnych, jak w s┼éodkich daniach. Bogata w warto┼Ťci od┼╝ywcze. Zawiera potas, ┼╝elazo, magnez oraz witamin─Ö A, C, K, PP i B1 oraz beta karoten. Regularne jedzenie cukinii wp┼éywa r├│wnie┼╝ na profilaktyk─Ö chor├│b uk┼éadu krwiono┼Ťnego, wzmacnia wzrok i chroni oczy. Spo┼╝ycie cukinii wp┼éywa te┼╝ na zwi─Ökszenie odporno┼Ťci organizmu. Cukinia jest lekkostrawna, doskonale sprawdzi si─Ö u os├│b, kt├│rzy s─ů na diecie ÔÇô jest niskokaloryczna.
Czytaj dalej
ciasto dyniowe
Czytaj dalej

Czym pachnie jesień?

Jesie┼ä to nieoczywista pora roku. Ju┼╝ w ko┼äc├│wce sierpnia, gdy lato powoli schodzi ze sceny, jesie┼ä┬á┬á┬á pokazuje swoje pierwsze oznaki. Poranki s─ů bardziej rze┼Ťkie, a wieczory ch┼éodniejsze. Wraz z nadej┼Ťciem wrze┼Ťnia, pojawiaj─ů si─Ö kasztany i ┼╝o┼é─Ödzie, a li┼Ťcie mieni─ů si─Ö r├│┼╝nymi kolorami. Pierwszy dzie┼ä jesie┼ä to taka magiczna data w kalendarzu. O tej porze roku mo┼╝na bardziej zadba─ç o siebie, nieco przystopowa─ç i otuli─ç si─Ö nie tylko mi─Ökkim i puszystym kocem, ale tak┼╝e zapachami. Jak wiadomo ÔÇô jesie┼ä jest bogata w zapachy. Jedne s─ů bardziej, drugie mniej oczywiste. Gdyby jednak zastanowi─ç si─Ö g┼é─Öbiej, czym w┼éa┼Ťciwie pachnie jesie┼ä?
Czytaj dalej
Czytaj dalej

Zdrowe od┼╝ywianie ÔÇô jak zacz─ů─ç?

Jak zacz─ů─ç je┼Ť─ç zdrowo? Co nale┼╝y je┼Ť─ç, aby dieta by┼éa zbilansowana i pe┼éna warto┼Ťci od┼╝ywczych? To cz─Öste pytania, kt├│re zadaj─ů sobie ludzie chc─ůcy wprowadzi─ç do swojego trybu ┼╝ycia zdrowe od┼╝ywianie. Zosta┼ä z nami, a podpowiemy Ci jak zacz─ů─ç si─Ö zdrowo od┼╝ywia─ç oraz jak wprowadzi─ç do swojej diety pe┼énowarto┼Ťciowe produkty!
Czytaj dalej
Czytaj dalej

Co na grilla – oryginalne i sprawdzone pomys┼éy

Sezon na grilla uwa┼╝amy za otwarty! Dlatego przychodzimy do was z przyjemnym artyku┼éem, w kt├│rym przedstawimy przepisy na niezast─ůpione przek─ůski oraz dania, kt├│re powinny znale┼║─ç si─Ö na ka┼╝dym stole podczas grillowania. Dzi┼Ť radzimy, co na grilla zrobi─ç, aby by┼éo smacznie i ka┼╝dy go┼Ť─ç by┼é zadowolony. Sprawd┼║!
Czytaj dalej